JAK SE OKAMŽITĚ CÍTIT LÉPE VE SVÉM TĚLE S POMOCÍ DECHU?
aneb efektivní metody pro lepší den
Jak se okamžitě cítít lépe ve svém těle?
Znáte ty pocity kolem období menstruace a někdy i mimo něj, že si připadáte ošklivá a nehezká? Já po letech práce sama se sebou přišla na to, jak si v takových chvílích hned pomoct.
Co mi tedy nejvíc pomůže?
🌱hezky se obléct, abych se líbila sama sobě
🌱namalovat se (třeba jen rtěnka dokáže udělat velké zázraky v pocitu ze sebe)
🌱pustit si oblíbenou písničku a hezky ji propařit!
🌱navonět se oblíbeným přírodním parfémem
A v neposlední řadě je to právě dech, který mi dokáže vždy ukázat cestu z nouze – ať už se cítím špatně fyzicky nebo mentálně. Návrat k dechu mě naučila jóga a stačí opravdu jen procítit a prodýchat. Ani není potřeba nějakým zásadním způsobem dech měnit či ovlivňovat, stačí jen třeba 10 nádechů svůj dech pozorovat a vše je hned jinak. Tak málo stačí. Při stresu, nevyspání, úzkosti nebo zlobě.
A dobrá nálada na sebe, věřím, nenechá dlouho čekat.
