ŘÍZENÁ PROCHÁZKA PŘÍRODOU
Řízená procházka přírodou. (15 minut – mp3 nahrávka)
Pojďte se napojit na přírodu a na svůj vnitřní hlas.
Propojte se se svým tělem, duší i myslí.
Prožijte přítomný okamžik naplno, prociťte svůj dech, zklidněte tělo a nalaďte se na vlastní notu.
…
Ucítíte čerstvý vzduch ve vlasech i plicích a oceníte příliv energie.
Také zavítáte na příjemná místa své duše, která jsou zapomenutá a stejně tak znovuobjevíte zapomenutá místa na procházce kolem svého obydlí.
Rozpoznáte své vlastní napojení na sebe sama.
…
Pojďte se společně se mnou naladit na vlnu klidu, laskavosti k sobě a tichosti.
TŘI BENEFITY TÉTO ŘÍZENÉ PROCHÁZKY
Spojení s přírodou samotnou.
My sami jsme přírodou. Někdy opomíjíme, že příroda je jeden z nejlepších parťáků pro vnitřní pohodu a vytváření prostoru pro klid a životní radost. Objevit spojení s přírodou ještě blíž než doposud a napojit se na ni v lehkosti a jemnosti je cílem této řízené procházky.
Větší všímavost.
V běžném životě dnešní doby nás potkává tolik situací a vjemů každý den, že je opravdu nutné se zklidňovat a učit vědomému vnímání světa kolem sebe. Je to pro nás těžké a často nedosažitelné. Proto je třeba se vědomé všímavosti učit a nacházet způsoby, jak být blíž sám sobě a také vlastnímu vnímání sebe sama a světa kolem sebe.
Napojení na sebe sama.
Internet, podcasty, televize, seriály – to vše nás odpojuje od našeho vnitřního hlasu. Dnes a denně jsme vystavováni mnoha a mnoha hlasům, které nejsou naše. Jak důležité je poznat zase hlas svůj a své vlastní já. Nesmírně. Půjdeme blízko Vaší duši, Vašemu já. Potkáme se s podstatou bytí a jemností vlastní bytosti.
AUTORKA MEDITACE ALEXANDRA MARTINA BĚHALOVÁ
Meditace?
Miluji meditaci. Věnuji se jí již roky a vracím se k ní neustále zas a znova domů.
Vždy, když potřebuji ukotvit, pocítit bezpečí nebo třeba jen zklidnit, meditace je tu pro mě.
Přála jsem si Vám moct poskytnout to stejné. Meditaci, která Vás hodí do klidu a pomůže Vám k tomu, co právě potřebujete.
A co mě baví?
Filosofuji, tvořím, medituji, jóguju, vařím i ne-vařím.
Navracím se k dobám, kdy nás obklopovala a spojovala příroda.
Unikám abstraktnímu a konkretizuju skrze minimalistický život.
Betonovou džungli s konzumním šílenstvím zanechávám svému pospasu.
Uctívám zážitky.
Uchovávám kontakt s tím, co je lidem tak přirozené; se Zemí.
Navracím se k ní skrze rostlinou stravu. Jídlo spojuje; jídlo je rituál.
Usmívám se a předávám dál.
Malý náhled do mého vzdělání
2010 – 2013 Anglická a francouzská filologie na Univerzitě Palackého Olomouc
2011 Erasmus v Aix-en-Provence, Francie
2013 – 2014 Hampshire College, Amherst, MA, USA
Prosinec 2014 Iniciace do reiki stupeň I, Praha
Leden – Únor 2015 200 hodinový lektorský kurz hatha jógy v Indii
Únor 2015 Kurz Úvod do aromaterapie, Praha
Březen 2015 Základní kurz reflexní terapie
Duben 2017 – Duben 2018 Institut aromaterapie, Praha
Listopad 2017 Mezinárodní aromaterapeutická konference v Praze s Robertem Tisserandem
Prosinec 2017 Vůně bylin (online vzdělávací program o bylinách)
Prosinec 2017 Zahrada mysli (online vzdělávací program o bylinách)
Květen 2018 – Listopad 2018 Botanical Body Care Products (online vzdělávací program o přírodní kosmetice)
Říjen 2018 Jak (pře)žít bez hormonální antikoncepce (kurz sympto-termální metody)
Říjen 2018 Essential Oils & Aromatherapy Summit 2018
Listopad 2018 – Leden 2019 Foundations of Aromatherapy (online aromaterapeutický certifikační program)
Listopad 2018 – Srpen 2019 Aromatic Scholars (online aromaterapeutický certifikační program)
Listopad – Prosinec 2018 Beyond the Essential Oil Recipe Summit (mezinárodní summit o éterických olejích)
Prosinec 2018 Tajemství pánevního dna I a I (péče o pánevní dno)
Srpen 2019 – Srpen 2021 School of Evolutionary Herbalism – The Vitalist Herbal Practitioner Programme (bylinářský kurz)
Září 2019 – mezinárodní aromaterapeutická konference Budapest Drops 2019
Říjen 2019 – Anatomy & Physiology / Pathophysiology, Aromatic Studies (studium anatomie a fyziologie lidského těla)
Leden 2020 – Červen 2020 – Heal Your Relationships, Becoming The One (vztahové kurzy)
Listopad 2020 – Červenec 2021 – Aromapsychologie (psychologické působení éterických olejů)
Leden 2021 – nyní – The Bundle (111 online kurzů s tématy osobního rozvoje, práce na svém těle, mysli i duši)
Březen 2022 – Herbal Entrepreneur Conference 2022
Leden 2023 – nyní – studium Materia Medica od School of Evolutionary Herbalism
Březen 2025 – Medicinal Mushroom Summit
Březen 2025 – Květen 2025 – HEAL Programme – regulace nervového systému
DALŠÍ ČLÁNKY A PODCASTY S TEMATIKOU MEDITACE
