smůzí tájm
aneb naše oblíbená snídaně pro krásnou pleť
Smůzí tájm?
Cha! A jdeme na to! 🙂 Tahle snídaně je absolutně peckovní! Dnes nás tu společně čeká recept na skvělé jídlo, které podpoří hydrataci a zdraví pleti. Jak já ho miluju. Ujíždím si na něm už nějaký ten týden a jsem opravdu nadšená.
Jedná se o smoothie – jak my hezky po česku s Terezkou říkáme „smůzí“ tak trošku humorně.
Máme teď doma velkou zásobu ovoce – od tatínka jablíčka, od našeho dvorního pana bedýnkáře hrušky, z Rohlíku bio zázvor a ze zahrádky kadeřávek.
A tak si hrajeme. Je to vlastně taková každodenní hra o to, co vznikne. A moc nás to baví a co víc ještě to chutná. A je to způsob jak do lenivých a zapomnětlivých lidiček jako jsme občas i my, dostat víc ovoce, zeleniny a zelených věcí obecně. Tak já to nebudu prodlužovat a pustíme se do tvoření.
Naše momentálně oblíbená receptura:
2 menší jablíčka
1 hruška
cca 1 cm široký kus zázvoru
2 – 3 mandarinky
3 listy kadeřávku (může být klidně i mangold, ale ten je v tomto období hůř dostupný, kadeřávek nám pořád roste na záhonku)
1 lžička spiruliny (nebo chlorelly či jakékoli jiné zelené potraviny, klidně zeleného ječmene)
1 lžíce rostlinného proteinu (my milujeme BIO proteiny od Life Food – jsou ve Slušné firmě, věděli jste to? jinými slovy jsou slušná firma…a my si rády vybíráme, koho v jeho práci podpoříme 🙂
cca 300 ml vody
Postup:
Vše společně naházet do mixéru.
Rozmixovat (stačí i běžný mixér, nicméně pokud Vás to nadchne, moc doporučujeme nějaký vysokorychlostní mixér, který vytvoří hladkou a homogenní konzistenci).
A bumbat 🙂 mňaaaaaam!
Stěžejní u smůzí je, abyste ho nevypili na ex. Je potřeba trošku promíchávat se slinami, ať už to zní jakkoli:D Jde o to nastartovat trávení už v dutině ústní.
A takhle začínáme každý den teď. Je to pecka! Opravdu. Vyzkoušejte to. A když tam dáte ten protein, tak si zajistíte také to, že nejmíň do dvanácti nebudete mít hlad 🙂
Tak dobré chutnání a ať se Vám daří! 🙂 A více informací o živé stravě najdete tady.
– Vaše Alex