ÉTERICKÉ OLEJE PROTI ÚZKOSTI A STRESU

aneb jak zvládat těžké chvíle

19. 03. 2020 | Alex

Éterické oleje proti úzkosti a stresu

V tyto dny se můžeme potkat s úzkostmi, stresem nebo depresemi, proto jsem připravila tento článek, který by nás těmito stavy měl provést. Pokud v domácí karanténě začínáte šílet, jít si na nervy nebo prostě jen jste přehlceni zprávami z okolí a to, co se děje s Vámi smýká ze strany na stranu, pak jste tu správně. Aromaterapie nám může výborně pomoci se s takovými stavy vyrovnat a překonat těžké časy. 

Nezapomeňte tedy, že i doma určitě některé z těchto olejů máte a můžete je využít. Přikládám seznam éterických olejů vhodných na určité problémy a také několik receptur, které můžete během pár minut začít v domácnosti používat. 

ANXIOLYTICKÉ ÉTERICKÉ OLEJE 

Levandule (Lavandula angustifolia)
Bazalka posvátná (Ocimum sanctum)
Kurkuma (Curcuma longa)
Citrón (Citrus limon)
Bergamot (Citrus bergamia)
Mandarinka (Citrus reticulata)
Pomeranč sladký (Citrus sinensis)
Geránium (Pelargonium graveolens)
Verbena citronovonná (Aloysia citriodora)
Heřmánek římský (Chamaemelum nobile)
Neroli (Citrus aurantium)
Růžové dřevo (Aniba parviflora)

ANTISTRESOVÉ ÉTERICKÉ OLEJE 

Slaměnka (Helichrysum italicum)
Jalovec (Juniperus communis)
Řebříček (Achillea millefolium)
Ylang ylang (Cananga odorata)
Vavřín (Laurus nobilis)
Petitgrain (Citrus aurantium)
Růže (Rosa x damascena)
Yuzu (Citrus junos)
Kadidlo (Boswellia sacra)
Hřebíček (Syzygium aromaticum) 
Litsea cubeba (Litsea cubeba)
Máta peprná (Mentha piperita)
Pačuli (Pogostemon cablin)
Majoránka (Origanum majorana) 
Kardamom (Elettaria cardamomum)
Cist (Cistus ladaniferus)
Cedr (Juniperus virginiana)

ANTIDEPRESIVNÍ ÉTERICKÉ OLEJE 

Šalvěj muškátová (Salvia sclarea)
Kozlík (Valeriana jatamansi)
Nard (Nardostachys jatamansi)
Jasmín (Jasminum officinale)
Benzoe (Benzoe styrax)

 

RECEPTURY:

Zklidňující tělový olej:

30 ml jojobového oleje

5 kapek Vetiveru nebo Pačuli 

5 kapek Levandule

5 kapek Pomeranče sladkého 

Směs do difuzéru – Úleva od stresu: 

1 ml Mandarinky zelené 

2 ml Kadidla arabského 

2 ml Levandule divoké

Inhalační tyčinka Protistresová “Floral Ease” – receptura od Andrey Butje:

7 kapek Bergamotu

5 kapek Neroli

3 kapky Ylang ylang

Inhalační tyčinka Protistresová “So Over This Stress” – receptura od Andrey Butje:

7 kapek Kadidla

5 kapek Cedru

3 kapky Neroli

A přikládám ještě jednu dokonalou recepturu právě od skvělé aromaterapeutky Andrey Butje, kterou najdete v její skvělé knize The Heart of Aromatherapy. A ta teda musím říct, je naprosto odzbrojující (i kniha, i receptura).

Inhalační tyčinka “Peace on the Go”:

6 kapek Pačuli

6 kapek Myrhy

1 kapka Růže otto

2 kapky Heřmánku římského

Prosím tedy každého z Vás, aby sobě i svým blízkým vyrobil inhalační tyčinku, směs do difuzéru nebo tělový olej. Pečujme o sebe navzájem a pomáhejme si v těchto časech aromaterapií. Vůně nám mohou pomoct víc, než se na první pohled může zdát. Jsou odzbrojující, laskavé, milující a antistresové, takže neváhejte a míchejte!

SLEDUJTE NÁS NA INSTAGRAMU