Lesní Stezkou #6 Rituál a péče o sebe
Sluníčko přichází a s ním přichází energie do tvoření. Jak jsem si vytvořila svůj první beauty koutek? Péči o sebe jsem nikdy nevěnovala dostatek času a prostoru. Znáte to, kovářova kobyla..Vytvořit si z péče o sebe rituál je jedna z nejkrásnějších věcí. Meditovat nad svou krásou a pečovat o sebe těmi nejlepšími produkty. Poslechněte si mou cestu k beauty koutku.
Čeká nás také společně závěrečná meditace, kterou jsem si pro Vás připravila. Nezapomínejte prostě a jednoduše o sebe pečovat, ostatní dva díly zpátky tohoto podcastu byla epizoda o sebelásce. Ta je prostě veledůležitou součástí života a s ní souvisí právě i beauty koutek. Jděte si tedy poslechnout tuto opečovávací epizodu a rovnou si u poslechu začněte tento kouzelný beauty koutek tvořit, pokud ho ještě nemáte.
Ranní rituály pro úspěšný den aneb život mě baví
Vstoupit do nového dne neohroženě a se spoustou energie – to si přeje přeci každý. Jenže mnohdy se nám stává, že z postele vystřelíme a už máme hlavu plnou toho, co nás dnes čeká. Málokdo se dokáže zastavit a udělat si čas na sebe samotného.
A přitom ráno je tím nejdokonalejším okamžikem právě na samotu.
Rozhodla jsem se s Vámi sdílet moje ráno. Tak tady to tedy je:
Vstávám většinou chvíli před sedmou. Myslím, že je docela důležité mít nějaké pravidelné vstávací časy. Vaše tělo si hezky navykne a vy si vytvoříte rutinu, kterou budete respektovat a která Vám přinese čas na sebe.
V mém případě vstávám tak, abych předtím než začnu pracovat měla alespoň dvě hodiny času na sebe. Díky tomu, že pracuji převážně z pohodlí domova cca od devíti hodin, tak si můžu dovolit vstávat v sedm a příjemně strávit první dvě hodiny svého nového dne.
Ranní rituály pro mě mají opravdu velkou váhu a měly by mít pro každého z nás.
Tak takhle vypadá moje ranní chvíle pro sebe – ranní rituály pro úspěšný den.
1. Jala neti
2. Oil pulling
3. Jóga
4. Kapalabhati
5. Meditace
6. Stoj na hlavě
7. Kurkuma
8. Spirulina
9. Diář
10. Afirmace
A nyní si užijte poslech Lesní Stezkou #6 Rituál a péče o sebe.
O ČEM JE TATO EPIZODA:
O tom, jak sluníčko přichází a s ním přichází energie do tvoření
O tom, jak jsem si vytvořila svůj první beauty koutek
O tom, jaké je místo, kde o sebe pečuji – meditační oltář
O tom, jak na péči jako rituál
O tom, jak se dostat od syntetiky k přírodě
O tom, že když se maluji, tak o svou pokožku pečuji
O tom, jak probudit radost v péči o sebe
Závěrečná meditace